La menopausia prematura, también denominada IOP, que llega temprana, con síntomas que se asocian a estrés, ritmo de vida, … pero que en realidad son señales de perimenopausia, impacta mucho más de la que llega en la edad convencional. ¿Que se puede hacer para mejorar la calidad de vida?
Para todos los síntomas y para mejorar la calidad de vida en esta nueva etapa, es imprescindible una dieta antiinflamatoria, rica en alimentos con grasas saludables, como pueden ser aguacate, frutos secos como las nueces, ricas en Calcio…. y ejercicio de fuerza
Como afrontar y vivir mejor los síntomas de la menopausia prematura, IOP
Son síntomas clásicos de menopausia, … pero cuando llegan de forma prematura, que no te has preparado, …
Mi recomendación es visitar a profesionales expertos para que ayuden a llevar este cambio radical de la vida:
- Imprescindible la visita al ginecólogo, si no esta contraindicado recetará Terapia Hormonal Sustitutiva, previamente habrá hecho análisis y los estudios correspondientes para saber que es segura para la paciente
- Recomendable la visita a un nutricionista experto en alimentación antiinflamatoria
- Se debe introducir el ejercicio de fuerza, muy recomendable hablar con algún especialista para que recomiende los mejores ejercicios para cada una
Por último, cada vez somos mas farmacias y farmacéuticas especializadas en menopausia y hormonas femeninas, la industria esta elaborando nuevos complementos y cremas especificas para esta etapa
Desde la farmacia podemos recomendar suplementación, por ejemplo:
- Calcio, vitamina D3 + K2, para ayudar a tener unos huesos más fuertes y a prevenir la Osteoporosis.
- Omega 3, ayuda a tratar los sofocos, ejerce protección cardiovascular, ayuda a mantener la piel hidratada.
Ir a buscar la ayuda de un profesional es indispensable para esta nueva etapa de la vida, desde la farmacia podemos ofrecer ayuda y soporte en cualquier tipo de menopausia.
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