Menopausia prematura… cómo afrontarla

imagen autor
Montse Torrent. Farmacéutica. Farmacia Mas Docampo de Barcelona.

Menopausia prematura… cómo afrontarla

03/2/2025
La Menopausia prematura, llega de manera inesperada, las señales, porque seguramente han tenido algún síntoma, no se relacionan con la menopausia, pero sí algunas mujeres tenemos síntomas alrededor de los 30 que no se asocian a menopausia.

La menopausia prematura, también denominada IOP, que llega temprana, con síntomas que se asocian a estrés, ritmo de vida, … pero que en realidad son señales de perimenopausia, impacta mucho más de la que llega en la edad convencional. ¿Que se puede hacer para mejorar la calidad de vida?

Para todos los síntomas y para mejorar la calidad de vida en esta nueva etapa, es imprescindible una dieta antiinflamatoria, rica en alimentos con grasas saludables, como pueden ser aguacate, frutos secos como las nueces, ricas en Calcio…. y ejercicio de fuerza

Como afrontar y vivir mejor los síntomas de la menopausia prematura, IOP
Son síntomas clásicos de menopausia, … pero cuando llegan de forma prematura, que no te has preparado, …

Mi recomendación es visitar a profesionales expertos para que ayuden a llevar este cambio radical de la vida:

- Imprescindible la visita al ginecólogo, si no esta contraindicado recetará Terapia Hormonal Sustitutiva, previamente habrá hecho análisis y los estudios correspondientes para saber que es segura para la paciente

- Recomendable la visita a un nutricionista experto en alimentación antiinflamatoria

- Se debe introducir el ejercicio de fuerza, muy recomendable hablar con algún especialista para que recomiende los mejores ejercicios para cada una

Por último, cada vez somos mas farmacias y farmacéuticas especializadas en menopausia y hormonas femeninas, la industria esta elaborando nuevos complementos y cremas especificas para esta etapa

Desde la farmacia podemos recomendar suplementación, por ejemplo:

- Calcio, vitamina D3 + K2, para ayudar a tener unos huesos más fuertes y a prevenir la Osteoporosis.

- Omega 3, ayuda a tratar los sofocos, ejerce protección cardiovascular, ayuda a mantener la piel hidratada.

Ir a buscar la ayuda de un profesional es indispensable para esta nueva etapa de la vida, desde la farmacia podemos ofrecer ayuda y soporte en cualquier tipo de menopausia.

PMFarma no se hace responsable ni se identifica con las opiniones, informaciones, ideas o conceptos vertidos en los artículos de opinión publicados en todos sus medios tanto revistas impresas, digitales y web.

Articulos relacionados:

Logo
Luis Leal. Pharmacy Channel Director. Danone Nutricia
El rol del farmacéutico en la promoción de la salud y la detección temprana del deterioro cognitivo leve

Desde las oficinas de farmacia se atiende y ayuda diariamente a distintos tipos de personas, no solo a través de la dispensación de medicamentos, sino también ofreciéndoles un servicio más asistencial. Los farmacéuticos están valorados como uno de los profesionales de la salud más confiables y accesibles, por ello es de gran valor que puedan asumir un papel activo en la educación del paciente ofreciéndole formación e información que...

Jul. 2025
Logo
Rosa Mª Vacas Payer, farmacéutica especializada en el estudio de los ritmos circadianos y la influencia de la luz en la salud humana
Luz y melatonina: clave para el sueño saludable

En un mundo donde la iluminación artificial domina gran parte de nuestro entorno, la alteración del ritmo circadiano se ha convertido en un problema de salud pública.La melatonina es la hormona clave en la regulación del sueño, influenciada directamente por la exposición a la luz. En este artículo se analiza cómo la luz natural y artificial afectan la producción de melatonina, su impacto en el insomnio y cómo optimizar la iluminación...

Jul. 2025